「登りは息が切れて苦しいし、下りになると膝が笑ってカクカクする…」「せっかくの登山なのに、翌日の筋肉痛が怖くて思いっきり楽しめない」登山を始めたばかりの女性から、よくこんな悩みを聞きます。体力に自信がないからこそ、もっと楽に、そして安全に山...

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