日々のストレスやスタイリングによる髪のダメージ、気になりますよね？
もしかしたら、「もう諦めるしかない」と感じている方も多いのではないでしょうか。
実は、髪の傷みには明確な原因があり、適切なケアを行うことでそのダメージを回復させることができるのです。
本記事では、髪が傷む原因を詳しく解説し、効果的な解決方法を紹介します。
さらに、髪を美しく保つための厳選したヘアケアアイテム17選もお届けします。
あなたの髪の悩みを解決するための第一歩を踏み出してみませんか？
髪の痛みすぎ、その原因と改善策を徹底解説
髪の傷みはさまざまな原因によって引き起こされます。
ここでは、具体的な原因とその改善策について詳しく解説します。
カラー・パーマなどの化学的ダメージ
カラーリングやパーマによる化学的処理は、髪のキューティクルを剥がし、内部のたんぱく質を変性させます。
これにより、髪は乾燥しやすくなり、切れ毛や枝毛が増える原因となります。
特に、頻繁なカラーリングやパーマは髪に大きな負担をかけるため、施術後は徹底したケアが必要です。
ドライヤー・ヘアアイロンなどの熱ダメージ
日常的にドライヤーやヘアアイロンを使用することで、髪は高温にさらされ、内部の水分が蒸発してしまいます。
これにより、髪のたんぱく質が変性し、髪は硬くなり、切れやすくなります。
熱ダメージを防ぐためには、適切な温度設定や保護スプレーの使用をおすすめします。
紫外線ダメージ
紫外線は髪にも大きなダメージを与えます。
紫外線が髪に当たることで、キューティクルが損傷し、内部のたんぱく質が劣化します。
結果として、髪は乾燥し、色が褪せやすくなります。
外出時にはUVカットスプレーを使用するなどの対策が有効です。
間違ったヘアケア
正しいヘアケアを行わないことも、髪のダメージを引き起こす原因となります。
例えば、強く髪をこするような髪の洗い方や、過度なブラッシングは、髪のキューティクルを傷つけ、ダメージを加速させます。
優しく丁寧なケアが重要です。
栄養不足・睡眠不足・ストレス
髪の健康は、体全体の健康状態とも密接に関連しています。
栄養不足や睡眠不足、そしてストレスは、髪の成長や修復に必要な栄養素を十分に供給できなくなり、結果として髪のダメージを引き起こします。
バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけることが大切です。
傷んだ髪を救う！おすすめヘアケア厳選アイテム17選
リトル・サイエンティスト リケラエマルジョン
出典：Amazon
リケラエマルジョンは、ダメージヘアを補修し、髪の質感を劇的に改善する高機能エマルジョンです。
特に、カラーやパーマ、年齢による髪の劣化に悩む方に最適です。
アミノエチルジスルフィドケラチン（AEDSケラチン）や液晶コレステロール、ナノ化セラミドなどの成分を配合し、髪の内部からしっかりと補修します。
これにより、髪の強度を高め、潤いとしなやかさを保ちます。
また、髪の骨格であるケラチンとCMCを補修し、エイジングやケミカルダメージによる髪の劣化を効果的に改善します。
インバスとアウトバスのどちらにも使用でき、瑞々しいネクタリンやピーチ、甘酸っぱいベリーとフローラルブーケ、ハチミツの香りが溶け合うフルーティフローラルの心地よい香りも特徴です。
COTA コタアイケアトリートメント5
出典：楽天市場
COTA（コタ）のアイケアトリートメント5は、特にパサつきやすい髪やカラーリングによるダメージが気になる髪をみずみずしく、なめらかな質感に仕上げるトリートメントです。
ソケイ花エキスやハイブリッドローズ花エキスなどの保湿成分を豊富に含み、髪に深い潤いと艶を与えます。
ダメージを受けた髪のケアに最適で、髪の内部から補修し、健康的な髪へと導きます。
このトリートメントの特徴的な香りは、ジャスミンブーケの香りでリラックス効果をもたらします。
多くのユーザーからも、その高い保湿効果と香りの良さが評価されています。
ETC Tricore温感ヘッドスパトリートメント
出典：Amazon
トリコレ温感ヘッドスパトリートメントは、髪に潤いと艶を与える高機能トリートメントです。
90％が美容成分でできており、髪のダメージを補修し、しっとりとした仕上がりを実現します。
水に反応して温かくなる特性があり、温感効果により血行が促進され、頭皮環境も整えられるヘッドスパ効果をもたらします。
主成分のタンパク質とアミノ酸が髪の内部に浸透し、効果的にダメージをケアします。
多くのユーザーがその即効性と保湿効果を高く評価しており、特に乾燥やダメージが気になる方におすすめです。
ハホニコ ケラテックスファイバートリートメント
出典：Amazon
ハホニコのケラテックスファイバートリートメントは、ダメージを受けた髪を集中的に補修する高機能トリートメントです。
独自のファイバー成分が配合されており、髪の強度を回復させ、ハリとコシを与えます。
主成分のケラチンが髪の内部に浸透し、ダメージを補修しながら自然なツヤをもたらします。
このトリートメントは、乾燥やダメージが気になる髪に特に効果的で、継続使用することで髪の健康を取り戻し、美しい髪を保つことができます。
ナプラ インプライムプレミアリペアリッチマスク
出典：Amazon
ナプラのインプライム プレミアリペアリッチマスクは、パサつきやすく広がる髪をしっとりとまとめる高機能ヘアマスクです。
オーガニック植物成分と油分、たんぱく質を配合し、髪の内部から補修して美しいツヤ髪へと導きます。
特に、ケミカルダメージやエイジングによる髪のダメージを効果的にケアすることが特徴です。
H2 ONEST ホームケアセット
出典：Amazon
H2 ONESTのホームケアセットは、サロン品質のダメージ補修を自宅で簡単に実現できる高機能トリートメントセットです。
このセットには、トリートメント1本（240g）と水素パウダー8包が含まれており、水素と熱の力で傷んだ髪を内部から補修して、潤いとコシのあるみずみずしい艶髪へと導きます。
水素トリートメントの特長は、髪の内部に水素が浸透し、酸化ダメージを抑制することで、髪をしっかりと保湿し、強化する点です。
乾燥やパサつき、広がりが気になる髪はもちろん、髪の傷みがひどく気になっている方に最適です。
また、カラーリングや熱によるダメージを抑え、スタイルの持続力もサポートします。
髪の健康を取り戻し、美しい仕上がりを長持ちさせたい方におすすめのアイテムです。
BIZKI シェイクミーウォータートリートメント
出典：Amazon
BIZKI（ビズキ）のシェイクミーウォータートリートメントは、内側と外側の両方をケアする二層式トリートメントです。
美容成分を最大限に配合するために選ばれた「液状トリートメント」という形状で、内側を補修する美容層と外側を保護するオイル層が特徴です。
CMC補修成分（18-MEA誘導体、3種のセラミド、コレステロール）が髪の内部に浸透し、しなやかで潤いのある髪を実現します。
また、オイル層にはマカダミア種子油、アボカド油、ヒマシ油が配合されており、傷んだキューティクルに栄養を与え、シルクのように滑らかでツヤのある仕上がりになります。
ケラチントリートメント成分が髪の弾力をアップし、ハリとコシを与えます。
乾燥やパサつきが気になる髪、クセやうねりが出やすい髪に最適です。
oggiotto インプレッシブPPTセラムマスクMM
出典：Amazon
oggiotto インプレッシブPPTセラムマスクMMは、傷んだ髪を集中的にケアするために設計された高機能ヘアマスクです。
特に、カラーリングやパーマ、日常的なスタイリングでダメージを受けた髪に効果的です。
加水分解ケラチンやコラーゲン、シルクなどの高濃度美容成分を豊富に含み、髪の内部からしっかりと修復します。
ベルガモット果皮油やイランイラン花油といった天然オイルが配合されており、髪に艶と潤いを与えます。
週に2〜3回の使用がおすすめで、ダメージ修復を目的としたスペシャルケアアイテムとして最適です。
LebeL モイコンクモアヌード
出典：Amazon
LebeL（ルベル）のモイコンクモアヌードは、髪を奥深くまで潤し、集中補修と保護を行う濃密美容液のマルチトリートメントです。
このトリートメントは、熱ダメージに強く、柔らかくしなやかな髪へと導きます。
主成分の大半が自然由来で、シリコーンフリー、パラベンフリー、合成着色料フリーのため、髪と地肌に優しい仕様です。
自然由来の成分で作られたこのトリートメントは、髪をしっとりと保湿し、長時間にわたってその効果を維持します。
このトリートメントを使用することで、乾燥やダメージが気になる髪も健康的で美しい髪に蘇らせることができます。
カラーやパーマによるダメージが気になる方、熱によるダメージを受けやすい方、オイル系のアイテムが苦手な方に特におすすめです。
OLAPLEX No.6ボンドスムーサー
出典：Amazon
オラプレックス No.6ボンドスムーサーは、特許取得済みの「OLAPLEX Bond Building Technology™」を使用したリーブイン（洗い流さない）タイプのスタイリングトリートメントです。
この高濃度トリートメントは、髪を滑らかにし、髪の内部構造を修復しながら強化し、72時間まで広がりや飛び跳ねを抑える効果があります。
さらに、髪のブロー時間を短縮し、軽やかで自然な仕上がりを実現します。
乾燥した髪、グレーの髪、カラーリングされた髪、パーマなど矯正された髪に特に効果的です。
また、無香料で、シリコン、パラベン、硫酸塩、フタル酸エステルを含まず、ビーガンおよびクルーエルティフリーであるため、環境にも配慮されています。
N. N.シアオイル
出典：Amazon
ナプラ N. シアオイルは、髪の芯まで潤いを与えるために開発された洗い流さないヘアトリートメントです。
シアバター、マルラオイル、超高圧処理された3種類のシードオイルを配合し、髪をしっとりと保湿しながら、軽くサラサラな仕上がりを実現します。
特に、フラーレンやビタミンC誘導体が配合されており、乾燥毛やダメージ毛の修復をサポートする優れた効果を発揮し、健康的でハリのある髪に導きます。
シリコンフリー、パラベンフリー、合成着色料フリーのため、髪と地肌に優しく、毎日のヘアケアに取り入れやすい商品です。
オイルのベタつきが苦手な人でも安心して使用できる軽いテクスチャーが特徴です。
YOLU カームナイトリペアシャンプー / トリートメント
出典：Amazon
YOLUのカームナイトリペアは、夜間の摩擦ダメージと乾燥をケアするために開発された高機能ヘアケア商品です。
保湿効果の高いネムノキエキスやナイトセラミドを配合し、地肌に潤いを与え、髪の深部から補修し、しっとりとした扱いやすい髪へと導きます。
シャンプーはやわらかな濃密泡で地肌の汚れをやさしく洗浄し、トリートメントは美髪成分が髪をコーティングして濃密に集中補修します。
また、香りはネロリ＆ピオニーで、リラックス効果があり、ナイトケアにも最適です。
FUN AZUM モイスト＆ダメージリペアシャンプー
出典：楽天市場
FUN AZUM（ファンアズム）のモイスト＆ダメージリペアシャンプーは、髪のダメージを補修し、しっとりとした艶やかな髪に導く高保湿シャンプーです。
プラチナセラミドやCMCプロテインリペア成分、アミノディープリペア成分などを配合しており、髪の内部までしっかりと補修し、熱や紫外線などの外的要因から髪を保護します。
髪質研究20年以上のプロ集団「air」によって監修されており、サロン品質のケアを自宅で手軽に実現できるのが特長です。
トリートメントと一緒に使用することで、さらに高い保湿効果を得ることができます。
FUN AZUM モイスト＆ダメージリペアトリートメント
出典：楽天市場
FUN AZUM（ファンアズム）モイスト＆ダメージリペアトリートメントは、髪のダメージを集中的にケアし、しっとりとまとまりのある艶やかな髪を目指したい方に特におすすめです。
髪の内部から補修し、外的要因からのダメージを防ぐ成分が豊富に含まれているため、健康的な髪を取り戻すことができます。
また、サロン帰りのような仕上がりを自宅で手軽に実現できる点も魅力です。
cocone クレイクリームシャンプー
出典：Amazon
cocone（ココネ）のクレイクリームシャンプーは、髪と頭皮をやさしく洗い上げる泡立たないクリームシャンプーです。
海のミネラルを豊富に含むクレイと活性炭が汚れをしっかりと除去し、毛穴を洗浄します。
さらに、オーガニックオイルや8種類の植物オイルを配合し、髪の内部にうるおいを閉じ込め、傷んだ髪を補修します。
髪に栄養を補給し、使うたびに髪の質感が向上します。
また、アールグレイベルガモットの香りが心地よく、リラックス効果も期待できます。
ごわつきやパサつき、クセ毛に悩む方に特におすすめです。
ナプラ ミーファフレグランスUVスプレー
出典：Amazon
ナプラ ミーファ フレグランスUVスプレー マグノリアは、SPF50+/PA++++の高い紫外線防止効果を持つマルチ機能UVスプレーです。
髪や肌を紫外線から守るだけでなく、オーガニック植物成分や6種類のハーブエキスが保湿効果を与えます。
マグノリア、ジャスミン、オレンジの華やかな香りが特徴で、嫌なにおいを抑える効果もあります。
また、軽い使用感でべたつかず、快適に使用できるのもポイントです。
ハホニコ ハホニコプロジュウロクユツヤスプレー
出典：Amazon
ハホニコプロジュウロクユツヤスプレーは、16種類の天然由来オイルを配合したヘアスプレーで、髪にツヤを与え、紫外線や外的刺激から髪を保護する効果があります。
このスプレーは、髪をコーティングし、ダメージを補修しながらしっとりとした仕上がりを実現します。
ペルシャローズとムスクのほのかな香りが特長で、タバコなどの嫌なにおいを抑えるマスキング機能と消臭効果も兼ね備えています。
軽い使い心地でべたつかず、日中のリフレッシュにも夜のケアにも使える点が魅力です。
【原因別】今日からできる！傷んだ髪を修復するケア方法
髪のダメージを改善するためには、その原因に応じた適切なケアが必要です。
ここでは、具体的な原因ごとに効果的なケア方法を紹介します。
これらを日常生活に取り入れることで、健康で美しい髪を取り戻すことができます。
カラー・パーマで傷んだ髪には？
カラーリングやパーマによるダメージを受けた髪には、アミノ酸系シャンプーを使用することが有効です。
アミノ酸系シャンプーは髪や頭皮に優しく、必要な栄養を補給しながら洗浄します。
さらに、アウトバストリートメントを使用して保湿を徹底することで、髪の内部まで栄養を補給し、ダメージを修復します。
定期的にサロンでのトリートメントを受けることで、より深いケアが可能となります。
アミノ酸系シャンプー・トリートメントで優しく洗う
アミノ酸系シャンプーは、髪や頭皮に優しく、必要な栄養を補給しながら洗浄します。
これにより、髪を健やかに保つことができます。
トリートメントは髪の内部まで浸透し、ダメージを修復します。
定期的な使用で、髪の強度を高め、切れ毛や枝毛を防ぎます。
髪を優しく洗うことで、健康的なツヤと柔軟性を維持しましょう。
アウトバストリートメントで保湿を徹底
アウトバストリートメントは、洗い流さないタイプのトリートメントです。
髪の表面に保護膜を作り、乾燥を防ぎます。
特に、ダメージを受けた髪には、保湿効果の高い製品を選ぶと良いでしょう。
日中の乾燥や紫外線からも髪を守ります。
髪の水分バランスを保つことで、しなやかで健康的な髪をキープしましょう。
定期的なサロンでのトリートメントケア
サロンでのトリートメントケアは、家庭では難しい深層部までのケアが可能です。
プロの施術により、髪の内部からダメージを修復し、健やかな髪に導きます。
定期的なケアが、美しい髪を保つためには欠かせません。
サロンでのトリートメントは、髪の栄養を補給し、ダメージを修復するだけでなく、髪にツヤと柔らかさを与えます。
熱ダメージを受けた髪には？
熱ダメージを受けた髪には、ドライヤーやヘアアイロンの使用方法を見直すことが重要です。
ドライヤー前には、洗い流さないトリートメントを使用し、髪を保護します。
さらに、低温で乾かすことが、ダメージを軽減するポイントです。
これにより、髪の内部の水分を保持し、健康的な髪を保つことができます。
ドライヤー前の洗い流さないトリートメント
ドライヤー前に洗い流さないトリートメントを使用することで、髪を高温から守り、保湿を保つことができます。
これにより、ドライヤーの熱によるダメージを軽減し、髪をしなやかに保つことができます。
洗い流さないトリートメントは、髪の水分を保持し、ドライヤーによる乾燥を防ぎます。
低温で乾かす
ドライヤーを使用する際には、低温で乾かすことが髪に優しいです。
高温で乾かすと、髪の水分が蒸発し、ダメージが増します。
低温で時間をかけて乾かすことで、髪の健康を保ちましょう。
低温で乾かすことで、髪の内部の水分を保持し、健康的なツヤを保つことができます。
ヘアアイロンの使用頻度を減らす
ヘアアイロンの頻繁な使用は、髪に大きなダメージを与えます。
使用頻度を減らし、必要な場合には低温設定で使用することが重要です。
また、アイロンを使う前には必ず保護スプレーを使用し、髪を守りましょう。
これにより、熱ダメージを軽減し、髪の健康を維持できます。
紫外線ダメージを受けた髪には？
紫外線ダメージを受けた髪には、UVカットスプレーを活用することが効果的です。
これにより、日中の紫外線から髪を保護し、ダメージを防ぐことができます。
特に、外出時には忘れずに使用しましょう。
紫外線対策を徹底することで、髪の健康を保つことができます。
UVカットスプレーを活用
UVカットスプレーは、髪に直接スプレーすることで紫外線から髪を守ります。
これにより、日中のダメージを軽減し、髪の健康を保つことができます。外出前には必ず使用する習慣をつけましょう。UVカットスプレーの使用で、髪の紫外線ダメージを防ぎます。
帽子や日傘で紫外線をブロック
UVカットスプレーと併用して、帽子や日傘を使用することも効果的です。
物理的に紫外線を遮ることで、髪へのダメージをさらに軽減できます。
特に紫外線が強い時期には、積極的に活用しましょう。
帽子や日傘で、紫外線ダメージを防ぎます。
間違ったヘアケアで傷んだ髪には？
間違ったヘアケアは、髪のダメージを加速させます。
正しいシャンプー方法をマスターし、髪に優しいケアを心がけることが重要です。
また、ブラッシングの方法や強さも見直す必要があります。
正しいケアで、健康な髪を保ちましょう。
正しいシャンプー方法をマスター
正しいシャンプー方法を身につけることは、髪の健康に不可欠です。
シャンプーは頭皮をマッサージするように優しく行い、髪の摩擦を避けることがポイントです。
また、適切な量のシャンプーを使用することも大切です。
正しいシャンプーで、健康な髪を保ちましょう。
ブラッシングの摩擦を軽減
ブラッシングの際には、摩擦を最小限に抑えることが重要です。
髪が濡れている状態では特に注意が必要で、優しく丁寧にブラッシングすることで、キューティクルの損傷を防ぎます。
摩擦を軽減するブラッシングで、健康な髪を守りましょう。
濡れた髪を強くこすらない
濡れた髪は特にデリケートで、強くこするとキューティクルが損傷します。
タオルで髪を包み込むようにして水分を吸収させることが大切です。
乾かす際も優しく行いましょう。
濡れた髪を優しくケアすることで、ダメージを防ぎます。
栄養不足・睡眠不足・ストレスで傷んだ髪には？
栄養不足や睡眠不足、ストレスは髪の健康に大きな影響を与えます。
バランスの取れた食事や十分な睡眠を心がけ、ストレスを適切に管理することで、髪の健康を保つことができます。
内側からのケアで、健康な髪を維持しましょう。
髪に良い栄養を積極的に摂取
髪の健康に良い栄養素を積極的に摂取することが重要です。
特に、ビタミンやミネラル、タンパク質は髪の成長や修復に欠かせない要素です。
バランスの取れた食事を心がけましょう。
栄養豊富な食事で、髪の健康をサポートします。
十分な睡眠とストレス解消を心がける
十分な睡眠とストレス解消は、髪の健康を保つために重要です。
睡眠は体の回復を促し、ストレス管理はホルモンバランスを整えます。
リラックスできる時間を作り、健康的な生活習慣を維持しましょう。
内側からのケアで、健康な髪を維持します。
【目的別】悩みに合わせて選ぶ！ヘアケアアイテム選びのポイント
髪の悩みは人それぞれです。
目的に合わせたヘアケアアイテムを選ぶことで、効果的に問題を改善することができます。
ここでは、具体的な目的別に最適なヘアケアアイテムの選び方を解説します。
補修・保湿
補修・保湿を目的としたヘアケアアイテムは、髪の内部に浸透し、ダメージを修復する成分を含んでいます。
特に、アミノ酸やヒアルロン酸配合のシャンプーやトリートメントは、乾燥した髪に潤いを与え、健康的なツヤを取り戻します。
アウトバストリートメントも保湿効果が高く、髪を柔らかく保ちます。
ダメージケア
ダメージケアには、髪の構造を補強し、ダメージを受けた部分を修復する成分が重要です。
ケラチンやコラーゲン配合のヘアケア製品は、髪の強度を高め、切れ毛や枝毛を防ぎます。
また、熱ダメージから髪を守るヒートプロテクトスプレーも、日常的なケアに取り入れると良いでしょう。
カラー・パーマケア
カラーやパーマを施した髪には、専用のケアが必要です。
カラーリング後の髪色を維持するためには、色持ちを良くするシャンプーやトリートメントを使用しましょう。
パーマで傷んだ髪には、カールを保ちながらダメージを補修するアイテムが最適です。
紫外線対策も忘れずに。
スカルプケア
健康な髪は、健康な頭皮から育ちます。
スカルプケアには、頭皮を清潔に保ち、血行を促進する成分が含まれたシャンプーが効果的です。
例えば、メントールやカフェイン配合の製品は、頭皮をすっきりと洗い上げ、毛根の活性化を助けます。
定期的なマッサージもおすすめです。
【まとめ】正しいケアで美髪を取り戻そう
髪の傷みに悩んでいる方も、諦める前に正しいケアを実践することで美しい髪を取り戻すことができます。
日々のケアが未来の髪質に大きく影響するため、継続的な取り組みが重要です。
毎日の積み重ねが美しい髪を作る
美しい髪を維持するためには、毎日のケアが欠かせません。
シャンプーやトリートメントの選び方から、ブラッシングの方法まで、細かなケアが髪の健康を守ります。
例えば、アミノ酸系シャンプーを使用し、優しく洗うことで髪のダメージを防ぎます。
日々の積み重ねが美髪への道となります。
プロのアドバイスも参考に
髪の状態に合わせたケアを行うためには、プロのアドバイスを受けることも有効です。
美容師やヘアケアの専門家は、個々の髪質やダメージの原因に応じた適切なケア方法を提案してくれます。
定期的にサロンでのトリートメントを受けることで、プロフェッショナルなケアを取り入れることができます。
あなたに合ったヘアケアを見つけることが大切
すべてのヘアケア商品が万人に合うわけではありません。
自分の髪質や悩みに合った商品を見つけることが重要です。
例えば、乾燥が気になる場合は保湿効果の高いトリートメントを選び、カラーリングをしている場合は色持ちを良くするシャンプーを選びましょう。
あなたに合ったヘアケア商品を見つけることで、より効果的なケアが可能になります。
