【一人暮らし女子向け】スープメーカー10選おすすめランキング｜ダイエットや栄養バランスが気になる方に

「栄養バランスのいい食事をとりたい」「冷え性を改善したい」「腸内環境を整えたい」

そんな美容や健康の悩みを抱える一人暮らしの女性にこそおすすめしたいのが、スープメーカーです。
自炊が面倒で、ついパンやコンビニ食ばかりになっていませんか？
スープメーカーなら、材料を入れてスイッチを押すだけで、腸活や温活にも効果的な“あったか栄養スープ”が手軽に完成。
食事の質をぐっと底上げしながら、忙しい日々でも無理なく健康習慣を続けられます。

この記事では、一人暮らし女子にぴったりのスープメーカーを、使いやすさ・機能性・コスパの面から比較し、ランキング形式で紹介します。
あなたの暮らしと体調管理をサポートしてくれる1台を見つける参考にしていただければと思います。

 

一人暮らし女子にスープメーカーが選ばれる理由とは

スープメーカーは、今や“美容と健康を意識する一人暮らし女子”の間で注目の家電。
時間も手間もかけずともバランスのとれた温かい食事が手に入ることで、食生活の質が一気にアップします。
ここでは、スープメーカーが選ばれる3つの理由を詳しく紹介します。

 

毎日忙しくても簡単に栄養バランスを整えられる

仕事や家事に追われる一人暮らしの生活では、つい食事が「手軽さ重視」になりがち。
「パンだけ…」「コンビニ弁当だけ…」
そんな日が続くと、野菜やたんぱく質が不足して、体調にも影響が出てしまいます。
スープメーカーがあれば、冷蔵庫にある野菜や豆類を入れてスイッチを押すだけで、栄養たっぷりのスープが完成。
食物繊維やビタミン、ミネラルをしっかり摂れるので、栄養バランスのとれた食事を無理なく続けられます。

 

ダイエット・美容・健康管理が気軽にできる

スープはカロリーを抑えながら満腹感が得られるため、ダイエット中の強い味方。
さらに、腸内環境を整える野菜スープや、代謝を高める生姜スープなど、目的に合わせたレシピも簡単に取り入れられます。
また、温かいスープを飲むことで内臓を冷やさず、温活効果にもつながります。
スープメーカーは“飲む美容習慣”を叶えるための心強いパートナーです。

 

自炊の手間を劇的に減らせる時短アイテム

自炊は健康に良いとわかっていても、毎日包丁を握るのは正直しんどい…。
そんな悩みを解決してくれるのがスープメーカーです。
使い方は材料をザク切りにして入れるだけ！
加熱・撹拌・味の仕上げまで自動で行ってくれるので、調理中は他の家事をしたりリラックスタイムにあてることも可能。
片付けも少なくて済むため“本当に使える時短家電”として高く評価されています。

 

一人暮らし女子向けスープメーカーの選び方｜失敗しないための3つのポイント

スープメーカーにはさまざまな種類があり、「どれを選べばいいのかわからない…」と迷ってしまう方も多いはず。
ここでは、一人暮らしの女性がスープメーカーを選ぶときにチェックしておきたい重要ポイントを3つに絞って紹介します。

 

容量・サイズは「1人前＋作り置き分」を基準にする

まず、注目したいのが「容量」。
一人暮らしなら500ml〜800ml程度がちょうど良いサイズ。
1食分＋翌日の作り置き分まで作れると、時短にもなって便利です。
容量が大きすぎると「食材が無駄になる」「洗い物が増える」「場所を取る」といったデメリットもあるため、自分の食事量やキッチンスペースに合ったサイズを選びましょう。
スリムな縦型モデルや、コンパクト収納できるタイプもあるので、限られたキッチン空間を活かしたい方にもおすすめです。

 

「お手入れの手軽さ」で使いやすさが決まる

毎日使いたくても、お手入れが面倒だと続きませんよね。
スープメーカーを選ぶ際は、パーツの取り外しやすさ・丸洗いできるかどうか・食洗機対応かなど、掃除のしやすさを必ずチェックしましょう。
特に注意したいのは、ブレード部分（刃）と加熱部分が一体化しているタイプ。
洗いにくさがネックになりがちなので、ユーザーレビューや商品ページの画像をよく確認するのがおすすめです。
「毎日使える＝お手入れがラク」という視点で選ぶことが、満足度の高い買い物につながります。

 

目的に合わせた「機能」をチェック

スープメーカーによって搭載されている機能はさまざま。
特に一人暮らし女性にとって便利なのは、以下のような機能ですのでチェックしてみてください。

・保温機能：スープができあがった後もアツアツをキープ
・予約・タイマー機能：朝セットしておけば帰宅時にできたてが完成
・撹拌（ミキサー）機能：ポタージュやスムージーなど、なめらか系メニューに必須

また、「具材の形を残したい」「滑らかなスープを作りたい」といった好みの食感に合わせて、撹拌レベルを調整できるモデルもあります。
ご自身のライフスタイルや健康習慣にマッチした機能が搭載されているかを、ぜひ確認して導入を検討してみてください。

 

一人暮らし女子におすすめスープメーカー10選ランキング

 

山本電気　クックマスター旬彩Pro　YE-CM17B

時間に追われる日々でも、体の内側からキレイを整える“本物の一杯”を。
山本電気の「クックマスター旬彩Pro」は、業務用レベルの調理力と繊細な温度管理を兼ね備えた、スープメーカーの最上位モデルです。
コンロも鍋も不要で。
カットした食材と水を入れてメニューを選ぶだけで、ポタージュ・煮込み・おかゆ・豆乳まで完全自動で調理。
さらに、低温調理や煮沸消毒も可能な多機能設計で、ただのスープメーカーにとどまりません。
一般的なスープメーカーに比べて価格はやや高めですが、「スープだけで終わらない」「日々の食生活を底上げしてくれる相棒」として、その実力は十分です。
調理器具をいくつも揃える手間を省きつつ、「美容」「健康」「食」への意識が高い女性のライフスタイルにフィットするおすすめの一台です。

 

ゼンケン　スープリーズR　ZSP-4

「毎日の食事に、もう少し手軽さと栄養をプラスしたい」
そんな時に役立つのが、ゼンケンの「スープリーズ」です。
材料と水を入れ、メニューを選んでボタンを押すだけで、ポタージュやチャンクスープ、豆乳、おかゆまで、火を使わずに本格スープが全自動で完成します。
火加減の調整や鍋の見張りも不要で、スイッチひとつでしっかり加熱しながら撹拌してくれるので、料理が苦手な方でも“ととのった一杯”が手軽に完成します。
容量は800mlと一人暮らしにもちょうどよく、保温機能付きで食べたいタイミングにも柔軟に対応。
操作はシンプルですが、なめらかな食感や素材の旨味をしっかり引き出す調理力は本格派です。
「体にやさしいものを、無理なく続けたい」という美意識高めのライフスタイルに、しっかり寄り添ってくれる一台。
栄養バランスを整えながら、日々の「食」の質を一段引き上げてくれます。

 

siroca（シロカ）　おうちシェフBLENDER　SM-S151

sirocaの「おうちシェフBLENDER」は、スープもスムージーも、豆乳やおかゆまでこれ一台で作れるマルチブレンダー。
調理方法はシンプルで、カットした食材と水や豆乳を入れて、ボタンを押すだけ。
加熱・撹拌・保温のすべてを自動で行い、ポタージュや具だくさんスープがなめらかに仕上がります。
12種のオートメニューに加えて、マニュアルモードでは撹拌速度や時間も調整可能。
料理に合わせて細かく使い分けられるのも魅力です。
落ち着いたデザインでキッチンにもすっと馴染み、インテリアを邪魔しないのも女性にとって嬉しいポイント。
毎日使うからこそ、機能だけでなく“佇まい”にもこだわりたい方にもおすすめです。
一人暮らしや忙しい日常の中でも、自分のためにしっかり食べたい女性のライフスタイルにぴったりです。
“健康を意識したいけれど、時間も手間もかけられない”。
そんな思いに応えてくれる、機能性と使いやすさを両立した一台です。

 

Shop Japan（ショップジャパン）　ソイリッチ

ショップジャパンの「ソイリッチ」は、豆乳はもちろんスープや温かいドリンクまで調理が可能。
1台で“飲む美容習慣”が始められます。
「ソイリッチ」は、豆乳専用というイメージを超え、スープメーカーとしても活躍できる多機能ブレンダーです。
自宅で手軽にポタージュや温スムージー、甘酒まで楽しめます。
火を使わずにしっかり加熱できる構造と、なめらかな仕上がりに整える撹拌設計。
さらに、自動洗浄モードや静音設計も搭載されており、朝のルーティンや夜のリラックスタイムを充実させるに役立ちます。
コンパクトで置き場所に困らず、キッチンのインテリアにもなじむミニマルなデザインも魅力です。
毎日のリセットタイムに、栄養たっぷりの“飲むごはん”を。
ヘルシーさと手軽さのバランスを大切にしたい女性にぴったりの1台です。

 

SOYMIL（ソイミル）　ブレンダーPLUS　MK-600A

撹拌も加熱も、これ1台。
温かいスープが簡単に作れます。
SOYMILの「ブレンダーPLUS」は、豆乳メーカーとして人気を集める製品ですが、スープやおかゆ、甘酒なども手軽に作れる加熱機能付きのマルチブレンダーとしても活用できます。
食材と水を入れてボタンを押すだけで加熱・粉砕・自動停止まで全自動。
スープメーカーに求められる「煮る＋混ぜる」機能がこの1台に凝縮されており、ポタージュやリッチな温スムージーも簡単に楽しめます。
保温モードや洗浄モードも搭載されており、忙しい日の時短調理にも便利。
ミニマルなデザインと600mlのちょうどいいサイズ感で、キッチンにすっきりと収まるのも魅力です。
手軽さと機能性を両立したスープ対応ブレンダーとして、長く使える1台です。

 

recolte（レコルト）　自動調理ポット　RSY-2

レコルトの「自動調理ポット」は、カットした食材と水分を入れてスタートするだけで、加熱・撹拌・保温までを全自動でこなす1台完結型のスープメーカー。
5種のオートメニュー搭載で、ポタージュ・スムージー・おかゆ・豆乳・チャンクスープなど、日常の食習慣をグレードアップする料理が手軽に仕上がります。
各調理モードに合わせ、撹拌速度や時間、加熱温度をコントロールし、「とろみ」や「なめらかさ」の調整も可能。
食感を活かした温野菜スープや、とろとろのおかゆも理想通りの仕上がりに。
さらに、食べる直前まで温かさをキープしてくれる保温機能付きで、食事のタイミングにも柔軟に対応します。
デザインはミニマルで生活感を抑えた落ち着いたフォルム。
調理道具というよりも“生活に馴染む道具”として、キッチンに自然に溶け込みます。
「ちゃんと食べたい。でも、頑張りすぎたくない。」
そんな女性の毎日を支える、頼れる1台です。

 

KANBLL（カンブル）　加熱式ミキサー　JE-B06

KANBLLの「加熱式ミキサー」は、加熱・撹拌・保温が一体になった多機能ブレンダー。
14種のプリセットモードを搭載し、スープ・ジュース・スムージー・豆乳・離乳食など多彩な調理に対応します。
操作はタッチパネル式で直感的。
1Lの容量は一人暮らしから小さなご家庭まで使いやすく、自分の“ちょうどいい量”で作れるのも魅力です。
加熱と撹拌の同時進行が可能なため、ポタージュや温製ドリンクもワンタッチでなめらかに。
保温モード付きで、食べるタイミングに合わせて温かさもキープできます。
デザインは清潔感のあるホワイトベースでキッチンに出しっぱなしでも圧迫感のないシンプルなデザインです。
スープもスムージーもこの1台で手軽に調理ができ、毎日使って“整える”食習慣へのサポートとして役立つアイテムです。

 

THANKO（サンコー）　全自動食べるスープメーカー2　SOUPMKHGY

THANKOの「全自動食べるスープメーカー2」は、食材と水分を入れてスイッチを押すだけで、加熱・撹拌・煮込み・保温までを全自動でこなす本格スープメーカー。
最大1.5Lの大容量で、一人分はもちろん、作り置きや家族分まで幅広く対応します。
搭載されている調理モードは、「ミキサー/洗浄」のほか「アーモンド（常温）」「アーモンド（温）」「煮込み」「ポタージュ」「オーツ」「ソイミルク」の7種類。
ポタージュからミネストローネ、カレーやシチュー、離乳食まで、毎日の“飲むごはん”がより手軽に、よりおいしく仕上がります。
操作はシンプルなボタン式。
調理後は保温モードであたたかさをキープしながら、自動洗浄モードでお手入れもラクに完了。
「栄養も手間も、どちらも大事にしたい」そんな気持ちに寄り添う、毎日にちょうどいいスープメーカーです。

 

MACOLAUDER（マコローダー）　豆乳メーカー

MACOLAUDERの「豆乳メーカー」は、加熱・撹拌・保温・タイマーを備えた多機能ブレンダー。
豆乳やスムージーはもちろん、スープやおかゆ、甘酒などの温製メニューにも対応できる、加熱機能付きの多機能ミキサーです。
8種類の調理モードに加え、3段階の濃度設定が用意されており、全体で24通りの調理パターンから、自分好みの仕上がりを選ぶことができます。
加熱調理時は1.0L、冷却時は最大1.5Lの大容量に対応し、防音カバーと濾過不要構造によりストレスフリーな使用感を実現。
調理モードに合わせて“飲むスープ”から“温製ドリンク”までをスマートに使い分けられるので、一人暮らしでも手軽にバランスの良い食習慣が取り入れられます。
“手をかけすぎず、でも体にはきちんと向き合いたい”。
そんな女性の毎日にフィットする一台です。

 

Heyniu（ヘイニュー）　スープメーカー　CD01-Ultra

Heyniuの「スープメーカー」は、1台で撹拌・加熱・保温をこなす多機能タイプのブレンダーです。
8つの自動モードを搭載し、ポタージュや豆乳、スムージー、ジュース、おかゆ、甘酒など、幅広いメニューに対応しています。
加熱調理対応で、温かいメニューは最大約800mlまで。
冷たいドリンクなどの非加熱メニューでは最大1,000mlに対応。
また、自動洗浄モードや予約・保温機能も備えており、操作はタッチパネル式で直感的。
防音カバー付きで動作音にも配慮されているため、時間を問わず使いやすい設計となっています。
食材を入れて、モードを選ぶだけ。
毎日忙しい方でも無理なく取り入れられる“飲む栄養習慣”をサポートする1台です。

 

一人暮らし女子向けスープメーカーで作れる美容＆健康おすすめレシピ

スープメーカーはスープを“ラクに作れる”だけでなく、“体の中からキレイをサポート”してくれる万能家電。
ここでは、美容・健康・ダイエットに関心のある一人暮らし女子にぴったりの、簡単で美味しいおすすめスープレシピを紹介します。
どのスープも、どのメーカーのスープメーカーでも調理できる汎用レシピなので、ぜひ今日から試してみてくださいね。

 

腸活におすすめ！野菜たっぷり食物繊維スープ

ごぼう・にんじん・玉ねぎなど、食物繊維豊富な野菜を使った腸内環境を整えるスープ。
すっきりした朝を迎えたい方や、便秘が気になる方におすすめです。

材料（1〜2人分）
・ごぼう（薄切り）…30g
・にんじん（薄切り）…30g
・玉ねぎ（くし切り）…1/4個
・キャベツ（ざく切り）…50g
・コンソメ…小さじ1
・水…300ml
・オリーブオイル（仕上げ用）…小さじ1

作り方
1．野菜は火が通りやすい大きさにカットして、スープメーカーに入れます。
2．コンソメと水を加え、撹拌ありの「スープモード」で調理スタート。
3．完成後、オリーブオイルをひと回しかけて香りをプラス。

→ ほっこりやさしい味わいで、腸が喜ぶ一杯に！

 

温活に◎生姜入りポカポカ美人スープ

冷え性が気になる方にぴったりの“温活”スープ。
体を内側から温めて代謝アップにも期待できます。

材料（1〜2人分）
・生姜（すりおろし）…1片分（またはチューブ小さじ1）
・長ねぎ（小口切り）…1/2本
・かぼちゃ（皮をむいて一口大）…50g
・豆乳…200ml
・水…100ml
・和風だし（顆粒）…小さじ1/2
・味噌…小さじ1（加熱後に溶かし入れる）

作り方
1．味噌以外の材料をすべてスープメーカーに入れ、「撹拌モード＋加熱」で調理。
2．完成後、味噌を加えてよく混ぜます。（加熱後に味噌を入れると風味が落ちません。）

→ 生姜の香りと豆乳のまろやかさで、心も体もぽかぽかに。

 

ダイエット中も満足感あり！低糖質クリーミースープ

糖質控えめでも、しっかり美味しくて満足感があるクリーミースープ。
夕食置き換えや軽めのランチにもおすすめです。

材料（1〜2人分）
・ブロッコリー（小房に分ける）…50g
・カリフラワー（小房）…50g
・玉ねぎ（くし切り）…1/4個
・無調整豆乳…250ml
・水…50ml
・顆粒コンソメ…小さじ1
・塩こしょう…少々

作り方
1．材料をすべてスープメーカーに入れて、「撹拌あり＋加熱」で調理。
２．味を見て塩こしょうで整えれば完成。

→ 豆乳と野菜のとろみでお腹も心も大満足。ダイエット中でも罪悪感ゼロ！

 

スープメーカーで作れるのはスープだけじゃない！アレンジレシピ編

スープメーカーと聞くと「スープ専用の調理家電」というイメージを持つ方も多いかもしれません。
でも実は、スープメーカーは“加熱”と“撹拌”の機能を活かすことで、さまざまな料理が楽しめる万能キッチンアイテムです！
ここでは、美容・健康にうれしいドリンクやリゾット、スイーツまで、一人暮らしでも簡単に作れるアレンジレシピを紹介します。
※以下のレシピは、加熱・撹拌機能付きの一般的なスープメーカーで作れるように設計しています。

 

スムージーやジュースなどの美容ドリンク

▶ 調理モード：撹拌のみ（加熱なし）

朝の美容習慣にぴったりなのが、フレッシュな野菜や果物を使ったスムージーやジュース。
ビタミン・ミネラル・酵素が手軽に摂れるので、肌荒れ予防や腸活にもおすすめです。

材料例（1杯分）
・バナナ…1本
・小松菜またはケール…1株（ざく切り）
・無調整豆乳…150ml
・はちみつ…小さじ1（お好みで）

作り方
すべての材料をスープメーカーに入れて、撹拌モードのみで約30秒～1分ほど攪拌。
冷たく飲みたい場合は、冷えた豆乳や氷を少し加えてもOK！

※撹拌機能のみ対応の機種でご使用ください（加熱自動スタートタイプの場合は注意）。

 

栄養満点のリゾットお粥も手軽に

▶ 調理モード：加熱のみ（撹拌なし or 最小）

体調が気になる日や、ダイエット中にも優しいのがリゾット＆おかゆ。
炊いたご飯を使えば、お米から炊く必要なしで時短にもなります。

材料例（1〜2人分）
・炊いた白ごはん…100g
・水…200ml
・牛乳 or 豆乳…100ml
・顆粒コンソメ…小さじ1
・とろけるチーズ…20g
・ブラックペッパー…少々

作り方
すべての材料をスープメーカーに入れ、「加熱モード（撹拌オフまたは最弱）」で約15〜20分加熱。
仕上げにチーズがとろけたら完成。
とろみとコクがあるので、少量でも満足感あり！

 

ソースやディップで法理の幅が広がる

▶ 調理モード：加熱＋撹拌

パスタやグリル野菜、パンのディップにぴったりのソースやペーストもスープメーカーで作れます。
特に野菜ソースは、食材の栄養を丸ごと摂れて一石二鳥！

材料例（トマトベース野菜ソース）
・トマト（ザク切り）…1個
・玉ねぎ…1/4個
・パプリカ or ピーマン…1/2個
・にんにく（みじん切り）…1片
・オリーブオイル…小さじ1
・塩…少々

作り方
材料をすべて入れ、「加熱＋撹拌モード」で調理。
撹拌時間が長めならなめらか、短めならゴロゴロ感を残したペーストに。
パンやバゲットに塗っても、パスタにからめても◎

 

スープメーカー購入前にチェック！よくある質問Q&A

スープメーカーに興味はあるけど、「本当に便利なの？」「続けられるかな…」と不安に感じている方も多いのでは？
ここでは、実際に購入を検討している一人暮らし女性が気になりやすいポイントをQ&A形式でわかりやすく解説します。

 

スープメーカーの洗浄・お手入れって大変？

結論から言うと、機種をきちんと選べばお手入れはとても簡単です。
最近のスープメーカーは、パーツが分解しやすく、内側がフッ素加工されていて汚れが落ちやすいタイプも増えています。
特にチェックしたい点は、

・ブレード（刃）の取り外しが可能か？
・洗浄モードやクイック洗い機能があるか？

こうした機能があると、使用後にサッと洗えるので毎日使っても苦になりません。
食洗機対応モデルを選ぶのもおすすめです。

 

実際の使い勝手（音・調理時間・手間）を知りたい

■ 音について
多くのスープメーカーはミキサー音が出る場面がありますが、ミキサー単体より静かと感じる人も多いです。
撹拌は一瞬なので、騒音が長時間続くことはほぼありません。

■ 調理時間について
一般的なスープは約20〜30分程度。
材料を入れてスイッチを押すだけなので、手間はほぼゼロに近いです。

■ 手間について
調理方法は、食材をザク切りにして入れるだけ。
火加減の調整や鍋を見張る必要もなく、調理中は完全に“ほったらかし”でOK！
むしろ「ラクすぎて戻れない」という声も多数あります。

 

スープメーカーで作ったスープは冷凍・冷蔵保存可能？レンチンで美味しく食べれる？

はい、スープメーカーで作ったスープは冷蔵・冷凍の保存どちらも可能ですし、電子レンジで温め直しても美味しく食べられます。

保存の際は、以下のポイントを押さえると、風味を損なわずに楽しめます。

・冷蔵保存
密閉容器に入れれば、2〜3日ほど美味しく保てます。
レンチン前はよくかき混ぜて、ムラなく温めましょう。

・冷凍保存
じゃがいもや豆腐など、冷凍に不向きな食材は避けるのがベター。
1食分ずつ小分けにして冷凍すれば、食べたい時にすぐレンチンでOK！

温め直す際は、加熱しすぎると風味やとろみが損なわれることがあるので、様子を見ながら少しずつ温めるのがコツです。

作り置きしておけば、忙しい日でもすぐに栄養たっぷりのスープが楽しめて、生活の質もアップしますよ。

 

スープメーカーの電気代ってどれくらいかかるの？

一般的なスープメーカーの消費電力は約300〜800Wほど。
1回の使用時間が20〜30分程度なので、1回あたりの電気代は約5〜10円前後といわれています。
電気ケトルや電子レンジと同程度の感覚なので、電気代を気にせず毎日使いやすいのも嬉しいポイント。
コスパ重視の一人暮らしにもぴったりのアイテムです。

 

スープメーカーで使えない食材や気をつけるべき注意点はある？

はい、いくつか注意すべき食材や使い方のポイントがあります。

・冷凍のままの食材：硬いままだと刃に負担がかかるため、事前解凍がおすすめ。
・大量の油分・乳製品：吹きこぼれの原因になる場合があるため、量は控えめに。
・硬すぎる食材（乾燥豆、根菜の丸ごとなど）：柔らかくしてから使用しましょう。

また、撹拌中はフタをしっかり閉めるなど、基本的な安全な使用方法を守ることも大切です。
取扱説明書をチェックしつつ、安心・安全に使いこなしていきましょう。

 

一人暮らし女子向けスープメーカーのまとめ

「忙しい毎日の中でも、体を気遣いながら美味しく食べたい」
そんな一人暮らしの女性にとって、スープメーカーはまさに頼れる味方です。

材料を入れてボタンを押すだけで、栄養バランスのとれたスープや美容・健康にうれしいメニューが手軽に完成。
腸活や温活、ダイエットのサポートにもなり、“内側からキレイ”を叶えてくれるアイテムです。
この記事で紹介したスープメーカーの中から、あなたのライフスタイルに合った1台を見つけて、毎日の食事をもっとラクに、もっと楽しく、そしてもっと健やかに変えてみませんか？